Dicas

Selecione o tipo de dor e veja dicas de como melhorar sua condição e mudar seu estilo de vida

Dores nas articulações das mãos?

Dores nas articulações das mãos?

Movimentos repetitivos de grande impacto e sobrecarga são as principais causas de dores nas mãos e punhos. Para evitar futuras lesões, a melhor maneira é fortalecer essas estruturas por meio de exercícios que devem ser orientados e acompanhados por um profissional de educação física.

Faça diferente

Reserve um tempo para o alongamento

Faça diferente

O alongamento de mãos, punhos e braços também são importantes. Como prevenção, sempre que sentir dor nas mãos ou punhos é preciso interromper o exercício e alongar a região.